Cafeaua decafă arde grăsime

Tu ce crezi? Băutori de cafea, iată încă un motiv pentru a bea ceva java: amestecul tău de dimineață ar putea să te ajute să trăiești mai mult, găsește un nou studiu, care este doar cel mai recent dintr-un șir lung de alte studii recente, cu descoperiri similare.

Dieta pentru cafea: Poate să vă ajute să pierdeți în greutate în bine?

Dar stai strans, spun nutritionistii. În timp ce cafeaua pare să aibă partea sa din beneficii, cu siguranță este posibil să obțineți prea multe lucruri bune. Un nou studiu sugerează că consumul de cafea te poate ajuta să trăiești mai mult. Studiile anterioare au legat, de asemenea, cafeaua cu riscul redus de boli cardiovasculare, diabet, boala Parkinson și ficat, cancer colorectal și endometrial.

Credit: douăzeci Cercetătorii au analizat datele de la Banca Bio din Marea Britanie pentru aproape Șaptezeci și opt la sută au fost băutori de cafea.

• Amintiți-vă, bea cafea înainte de culcare vă poate juca un truc.
• Da, poți slim jos
• DIETA PENTRU CAFEA: POATE SĂ VĂ AJUTE SĂ PIERDEȚI îN GREUTATE îN BINE? - - FITNESS -
• Suplimentare cu vitamine Vorbeste cu medicul tau.

De asemenea, cercetătorii au luat în trib de ardere a grăsimilor alți factori care ar putea afecta probabilitatea lor de a muri, incluzând rasa, educația, activitatea fizică, istoricul de diabet și boli cardiovasculare și indicele de masă corporală. Deoarece mai multe studii au sugerat metabolizatorii de cafeină rapidă prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare, iar metabolizatorii lent au un risc mai mare de hipertensiune arterială și atac de cord, cercetătorii au analizat, de asemenea, profilurile genetice ale participanților pentru a elimina mai rapid pe cei care au metabolizat cafeaua.

Participanții au raportat numărul mediu de cani de cafea pe care le-au băut pe zi, precum și tipul de cafea. De fapt, dintre cele peste Consumul unei cani de cafea a redus riscul de moarte prematur cu 8 la sută, o rată care a crescut la 16 la sută pentru șase-șapte căni zilnice și a scăzut la 14 la sută în rândul persoanelor care beau opt sau mai multe căni zilnic. Poate și mai surprinzător, au beneficiat chiar și persoanele care beau cafea decafă - ceea ce sugerează că poate nu este cafeina care stimulează durata de viață.

Cum să slăbești cu vitamine

Cafeaua conține o mulțime de antioxidanți, spune Brigitte Zeitlin, RD, precum polifenolii și acizii hidroxicinnamici, care combate radicalii liberi care provoacă boli, inflamația, îmbătrânirea prematură și stresul oxidativ. Și asta poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă, diabetului de tip 2 și a anumitor tipuri de cancer.

Este important să rețineți, totuși, că studiul este observațional, ceea ce înseamnă că le cere oamenilor să se bazeze pe memoria lor și să fie sinceri. Și nu leagă direct cafeaua cu durata de cafeaua decafă arde grăsime, așa că o mulțime de alți factori ar putea fi în joc.

Zeitlin subliniază că, pentru bolile mortale specifice pe care le-au menționat cercetătorii, genetica joacă un rol uriaș - iar acestea par a fi necontribuite. De asemenea, nu ia în considerare toate celelalte lucruri pe care oamenii le-au mâncat sau băut, ceea ce joacă, de asemenea, un rol în riscul lor de a muri.

Alte avantaje pentru sănătate ale consumului de cafea Încercetările în creștere în favoarea cafelei au determinat Comitetul consultativ al Orientărilor dietetice din SUA să sugereze că trei-cinci căni zilnice de cafea pot face parte dintr-o dietă sănătoasă.

Organizația Mondială a Sănătății OMS a urmat înactualizând recomandările sale pentru a elimina cafeaua dintr-o listă de agenți cancerigeni și indică faptul că ar putea proteja împotriva cancerului uterin și hepatic. Câteva studii au legat cafeaua cu riscul redus de: Cancer endometrial Cele mai mari avantaje sunt însă cele pe care le caută majoritatea oamenilor atunci când își toarnă ceașca de dimineață.

Acestea sunt mituri", spune Zeitlin.

Câtă cafea poți bea pentru a beneficia de beneficiile pentru sănătate, fără să te confrunți cu efecte secundare negative? Cafeaua este de asemenea acidă, notează Moore, care poate provoca un stomac supărat și poate duce la reflux acid. Și prea mult vă poate crește tensiunea arterială și chiar vă poate perturba somnul, mai ales dacă ultima ceașcă vine mai târziu în zi.

Este un ciclu vicios al bazării pe cofeină pentru energie atunci când corpul tău are nevoie de odihnă", spune Moore.

Cum să evitați răspândirea în Evul Mediu

Unele cercetări au arătat că încărcarea cu cafea crește riscul unor tipuri de cancer, inclusiv a vezicii urinare și a cancerului de pancreas, deși Zeitlin spune că aceste descoperiri se pot datora altor chestii din ceașca ta zahăr, cremă și înlocuitori de zahăr, de exemplu. Cafeaua este de fapt bună pentru tine? Întrebarea pe care vrem să o știm cu toții: Este cafeaua cu moderație o netă pozitivă sau netă pentru sănătatea ta?

Doar nu-ți crește consumul de cafea în speranța de a obține și mai multe beneficii fără a te consulta mai întâi cu medicul tău. Zeitlin și Moore sugerează amândoi să mențineți aportul la trei-patru cani cafeaua decafă arde grăsime miligrame pe zi pentru cafeaua decafă arde grăsime beneficia de beneficiile fără efecte secundare negative.

Motive pentru dezbatere: Adevărurile despre cafea

Cele opt uncii livrează aproximativ de miligrame de cofeină, iar un espresso are aproximativ 63 de miligrame de cofeină într-o singură lovitură. Reglați-vă numărul cupei dacă berii dvs.

De asemenea, săriți îndulcitori adevărați și artificiali, aromatizanți, frișcă și cremoși falsi, care nu vă fac bine organismului. În schimb, păstrați-l negru sau adăugați lapte sau substitutul preferat al laptelui neîndulcit. Și dacă nu sunteți cafeaua decafă arde grăsime cafea, nu simțiți că trebuie să ridicați obiceiul acum.

Există o mulțime de alte modalități dovedite de a vă ajuta să trăiți mai mult: mâncând mai multe fructe și legume, exersați în mod regulat, gestionați-vă nivelul de stres și dormiți mai mult. Beți una sau mai multe căni de cafea pe zi?

1. Advertorial P Arde grasimile cu cafea verde Kudika 12 Martie Exista atatea profiluri ale oamenilor care vor sa slabeasca.
2. Motive pentru dezbatere: Adevărurile despre cafea - Culturism
3. Dieta cu EFECT incredibil!: Cafeaua verde ARDE grăsimea - Ştiri de Cluj

Crezi că cafeaua cu moderație este bună pentru sănătatea ta? Spuneți-ne ce credeți în comentariile de mai jos!