Cafeaua interferează cu pierderea în greutate, Cafea & Pierdere în Greutate


Cum să slăbești cu cafeaua

Când google "pierdere în greutate" provocarea de a sorta fapt de la ficțiune începe. Aceste cinci suplimente sustin ca accelereaza pierderea in greutate, dar sa vedem ce spun dovezile. Cetone de zmeură Cetonele de zmeură, vândute sub formă de tablete cu pierdere în greutate, sunt substanțe chimice care se găsesc în zmeura roșie, responsabile de aroma și mirosul de zmeură distinctă.

cafeaua interferează cu pierderea în greutate

De asemenea, Oglindă știri despre pierderea în greutate face cetoane de zmeură într-un laborator.

Un studiu efectuat la șobolanii obezi a constatat că ketonele de zmeură au redus conținutul total de grăsimi corporale.

cafeaua interferează cu pierderea în greutate

Într-un studiu, 70 de adulți cu obezitate au fost supuși unei diete de pierdere în greutate și program de exerciții fizice și au fost randomizați să ia un supliment care conține fie cetone de zmeură, fie alte suplimente cum ar fi cafeina sau usturoiul sau un placebo. Numai 45 de participanți au finalizat studiul. Cei 27 care au luat un supliment au pierdut aproximativ 1, 9 kg, comparativ cu de grame în grupul de 18 în grupul placebo.

Rata abandonului a fost atât de ridicată încât aceste rezultate trebuie interpretate cu multă prudență. S-au exprimat îngrijorări cu privire la posibilele efecte toxice ale cetonelor de zmeură asupra inimii și asupra reproducerii. Verdict: Ficțiune! Lăsați suplimentele de cetonă din zmeură pe raft.

  • Unii oameni sugerează consumul de cafea ca ajutor dietetic, dar rolul cafelei și cofeinei în planul de pierdere în greutate este puternic dezbătut.
  • Cofeina, pierderea in greutate, cresterea musculara si vergeturi Căut informații despre efectele cofeinei și am găsit acest site pentru prima dată.

Petreceți banii pe alimentele care le conțin, inclusiv fructe de padure proaspete, kiwi, piersici, struguri, mere și rhubar. Citește mai mult: Dieta ketogenică vă ajută să pierdeți în greutate? Pudra de ceai verde Matcha Matcha este un ceai verde făcut din frunze de Camellia sinensis sau plantă de ceai, dar este prelucrat într-o pulbere verde și poate fi amestecat în lichide sau alimente. Înainte de recoltarea frunzelor, planta de ceai este pusă la umbra timp de câteva săptămâni, ceea ce crește conținutul de anan și cofeină.

Nici un studiu nu a testat efectul matcha asupra pierderii în greutate.

Cafea & Pierdere în Greutate

O revizuire a șase studii care utilizează preparate de ceai verde pentru pierderea în greutate de peste 12 săptămâni a determinat o diferență bazată pe țară. În studiile efectuate în afara Japoniei, persoanele consumatoare de ceai verde nu au pierdut mai multă greutate decât cele de control. În cele opt studii efectuate în Japonia, pierderea medie în greutate a variat de la de grame la 3, 5 kilograme în favoarea preparatelor de ceai verde.

În prezent nu există studii care să testeze dacă ceaiul matcha accelerează pierderea în greutate.

Cinci suplimente care pretind că accelerează pierderea în greutate - și ceea ce spune știința

Citește mai mult: Știința sau uleiul de șarpe: face ceaiul slăbit să mărească pierderea în greutate? Suplimente de Garcinia cambogia Garcinia Cambogia este un fruct tropical care conține o cantitate mare de Acid Hidroxicitric HCAsusținut că ajută la scăderea în greutate.

În studiile pe animale, HCA interferează cu producția obișnuită de acizi grași.

  • Dulciuri care nu interferează cu pierderea în greutate author by Enod cum poti pierde in greutate a face benzi de plastic 84 likes.
  • ThermoXtreme Hardcore contine un amestec de plante care, asociat cu o dieta corespunzatoare si exercitii fizice, poate duce la pierderea in greutate si obtinerea unei siluete zvelte.

Dacă acest lucru a fost transferat oamenilor, teoretic ar putea face mai greu să metabolizeze grăsimile și să accelereze pierderea în greutate. Studiile de cercetare efectuate la oameni arată că acest lucru nu este cazul. In timp ce un studiu de 12 saptamani la femei supraponderale le-a repartizat la o dieta cu kilojoule scazut, cu sau fara HCA si a constatat ca grupul HCA a pierdut mult mai mult in greutate 3, 7 comparativ cu 2, 4 kg pentru placeboalte doua studii nu au gasit nici o diferenta in pierderea in greutate.

Dulciuri care nu interferează cu pierderea în greutate

Un studiu de 12 săptămâni la cafeaua interferează cu pierderea în greutate bărbați și femei nu a evidențiat nici o diferență în scăderea în greutate între grupul HCA 3, 2 kg și grupul placebo 4, 1 kg. Un studiu de zece săptămâni la 86 de bărbați și femei supraponderali și randomizați pentru a lua cafeaua interferează cu pierderea în greutate extract de Garcinia Cambogia, fie cu placebo, dar care nu au fost supuși unei diete cu pierdere în greutate, a găsit pierderi minime de greutate de grame față de de grame, între grupuri.

cafeaua interferează cu pierderea în greutate

Garcinia cambogia nu accelerează pierderea în greutate. Citește mai mult: Știința sau uleiul de șarpe: Garcinia cambogia este pilula de pierdere a greutății magice, care este atentă? Suplimente cu cafeină Cafeina este susținută că mărește rata metabolică și, prin urmare, accelerează pierderea în greutate.

cafeaua interferează cu pierderea în greutate

Studiile de cercetare efectuate la voluntari cu o greutate sănătoasă au evidențiat o creștere a ratei metabolice, dar aceasta depinde de doză. Cele mai multe suplimente de cofeină consumate, cu atât mai mult rata metabolică a crescut. Cea mai mică doză de cofeină de mg, cantitatea dintr-o cafea instant, a crescut rata medie metabolică cu nouă calorii pe oră, în timp ce doza de mg, aproximativ echivalentă cu cafeina găsită în două sau trei cești de cafea făcută de barista, a crescut rata metabolică cu aproximativ 34 de calorii pe oră în decurs de trei ore.

Într-un studiu în care adulții cu obezitate au fost rugați să urmeze o dietă cu pierdere în greutate, apoi au fost randomizați să primească fie mg suplimente de cofeină de trei ori pe zi timp de 24 de săptămâni, fie un cafeaua interferează cu pierderea în greutate cu placebo, nu a existat nicio diferență în schimbarea greutății între grupuri. În primele opt săptămâni, grupul care a luat suplimente de cofeină a prezentat efecte secundare ale insomniei, tremurului și amețelii.

În timp ce cofeina accelerează rata metabolică a organismului pe termen scurt, nu accelerează pierderea în greutate.

Meditatie pentru pierderea in greutate

Citește mai mult: Verificare de sănătate: patru motive pentru a avea o altă cană de cafea 5. Apă alcalină Produsele de alcalinizare sunt promovate pe scară largă.

Acestea includ apă alcalină, pudre de alcalinizare și diete alcaline.

Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Cu toate acestea, efectele cafelei asupra controlului greutății sunt mixte. Beneficiile sale includ controlul apetitului și îmbunătățirea metabolismului, care ar putea ajuta la pierderea în greutate.

Urina are de obicei un pH ușor acid media este de aproximativ pH6 - legumele și fructele îl fac mai alcalin, în timp ce consumul de carne face mai puțin.

Saliva are un pH neutru de 7. Dieta alcalină vă recomandă să modificați ceea ce consumați pe baza urinei sau a pH-ului saliva, pretinzând că un pH mai alcalin ajută la digestie, scădere în greutate și bunăstare. Stomacul dvs. Apoi se mută în intestinul subțire pentru digestie și absorbție, unde pH-ul crește până la 4,0, ceea ce este încă acid.

Cum afectează cafeaua greutatea?

Corpul tau are controlat fin mecanismele de echilibrare a pH-ului pentru a va asigura ca pH-ul sangelui va cafeaua interferează cu pierderea în greutate pierdere în greutate bethel s30 cafeaua interferează cu pierderea în greutate. Dacă nu, ai muri. În partea pozitivă, alimentația alcalină încurajează o alimentație mai sănătoasă prin promovarea alimentelor pe bază de plante, cum ar fi fructele și legumele.

Concluzie Când vine vorba de pierderea în greutate, oamenii tind să caute cea mai ușoară cale de ieșire.

Există unele dovezi că aporturile mai scăzute de alimente de origine animală care contribuie la încărcarea acidă sunt asociate cu o mai bună sănătate pe termen lung. Nu există dovezi științifice care să susțină apa alcalină sau pulberile care accelerează pierderea în greutate.

Dacă doriți să aflați mai multe despre scăderea în greutate, înscrieți-vă în cursul nostru gratuit de șase săptămâni online, Știința pierderii de greutate - Dezvăluind miturile dietei, aici.

cafeaua interferează cu pierderea în greutate

Alegerea Editorului.