Poti sa slabesti din metabolism


Este posibil să urmezi corect toţi paşii unei diete, iar organismul tău să nu ardă caloriile? Autor: Alexandra Constandache Tot mai multe persoane susţin că nu reuşesc să slăbească din cauza metabolismului lent.

Slabeste stimulandu-ti metabolismul!

Metabolismul  este procesul prin care organismul nostru consumă energia asigurată de alimente. Un metabolism intens va avea mai multe arderi şi o conversie mai mică de grasime, în cazul unui metabolism lent, se vor depune mai multe grăsimi şi arderile vor fi mai reduse. O serie de factori influenţează rata metabolismului, însa doar unii dintre ei pot fi modificaţi! Recomandări 3 sfaturi care îţi vor creşte metabolismul 1. Genele Margele de slăbire reprezintă totalitatea proceselor din organism prin care nutrienţii sunt descompuşi şi transformaţi în energie.

florență de pierdere în greutate

Dacă organismul tău arde grăsimile cu dificultate este posibil să fi moştenit această problemă de la părinţii tăi, prin intermediul genelor. Ce poţi face: Din moment ce nu-ţi poţi schimba genele este important să te concentrezi pe obiceiurile tale şi pe stilul de viaţă. Sportul este considerat una din cele mai bune metode pentru a accelera metabolismul.

Slabeste stimulandu-ti metabolismul! - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

Cu cât ai o viaţă mai activă, cu atât muşchii consumă mai multe calorii. Încearcă să faci zilnic mişcare pentru cel puţin 30 de minute. Hormonii Hormonii ar putea fi o cauză a metabolismului lent — un dezechilibru hormonal poate influenţeze modul poti sa slabesti din metabolism care este folosită energia. Asta ar putea explica lipsa de energie pe care o resimt multe persoane. Cantitatea de testosteron, hormon prezent atât la barbaţi, cât şi la femei, scade pe măsura ce înaintăm în vârstă.

Alte afecţiuni, precum hipotiroidismhipertiroidism sau diabetul pot influenţa metabolismul. Stresul elibereză hormoni care încetinesc metabolismul.

10 factori care îţi încetinesc metabolismul

Ce poţi face: Dacă te confrunţi cu una dintre aceste afecţiuni, urmează cu atenţie tratamentul prescris de doctor. Încearcă să te stresezi cât mai puţin! Lipsa somnului Un program de somn adecvat este esenţial pentru a menţine metabolism activ. Somnul reglează metabolismul, dar şi multe alte funcţii din organism, inclusiv starea psihică.

  • Pierdere în greutate aproximativ
  • Grăsimea pierde zumba
  • De ce nu mai slabesti - Misterul daunelor metabolice si solutia
  • In plus, vei descoperi misterul daunelor metabolice, inclusiv cum sa te refaci din urma lor si cum sa le eviti pe viitor pentru a putea scapa de toata grasimea nedorita.

Când ai un program haotic sau pierzi nopţile este dificil pentru organismul tău să folosească energia corect. Lipsa somnului poate favoriza şi apariţia unor afecţiuni precum diabetul şi obezitatea. Ce poţi face: Cei mai mulţi dintre adulţi au nevoie de ore de somn. Dacă dormi mai puţin de 7 ore pe noapte, încearcă să-ţi reglezi somnul timp de o săptămână şi efectele nu vor întârzia să apară.

scădere în greutate hpi

Dietele extreme Modul în care slăbeşti contează. Dacă poti sa slabesti din metabolism mănânci suficient, metabolismul tău leneveşte.

cel mai puternic supliment pentru arderea grăsimilor

Dietele extremeîn special dacă mergi şi la sală în acest timp, îţi învaţă corpul să reziste cu mai puţine calorii. Asta poate să se întoarcă împotriva ta.

Totul despre metabolism: cum functioneaza si cum il poti optimiza

Reducând prea mult numărul caloriilor sub 1. Ce poţi face: Deşi s-ar putea să dureze mai mult timp, optează pentru o dietă realistă, nu una drastică.

Cum sa slabesti FOARTE REPEDE ! DIETA USOARA explicata pas cu pas

Sarea de mare Sarea de mare este favorita bucătarilor şi a gurmanizilor. O vei găsi cu siguranţă în meniul restaurantelor de top. Problema este că această sare nu are iod, iar tiroida ta are nevoie are nevoie de iod pentru a-ţi regla metabolismul.

poate burtica scoate grasimea

Ce poţi face: Încearcă să foloseşti din când în când sarea de masă, care conţine iod. Poţi consuma şi alimente bogate în iod, cum ar fi creveţii.

7 Moduri de a-ți accelera metabolismul ca să pierzi în greutate

Eşti deshidratată Fără suficientă apă, metabolismul tău poate încetini. Hidratarea este foarte importantă. Nenumărate studii susţin că apa ajută organismul să ardă energia şi accelerează procesul de slăbire. În plus, apa conferă saţietate aşa că vei consuma mai puţine calorii.

5 paşi ca să ai un metabolism alert şi să slăbeşti uşor

Ce poţi face: Bea apă pe parcursul zilei. Poţi consuma şi mai multe alimente cu un conţinut ridicat de apă cum ar fi pepenele roşu sau castraveţii.

arzător de grăsime cu punct de aprindere

Eviţi cafeina Cafeaua fără cofeină este o opţiune bună înainte de culcare.