Poti sa slabesti in 7 luni


Cristian Margarit, despre cat e sanatos sa slabesti intr-o luna si de poti sa slabesti in 7 luni incepe pericolul Interviu de Anca Serghescu Luni, 04 Augustora Cat e sanatos sa slabesti intr-o luna fara sa iti pui in pericol sanatatea? E mai rau sa fii prea slab sau prea gras?

ŞTIRILE ZILEI

Care sunt cele mai eficiente diete si care sunt cele mai periculoase? Sunt doar cateva intrebari la care consultantul in nutritie si fitness Cristian Margarit a raspuns pentru Ziare.

  • Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.
  • Dieta indiana. Asa slabesti 8 kilograme in doar 7 zile
  • Cum slabesti in perioada alaptarii?
  • Impresii la 7 luni de când slăbesc kg vs 79 kg În ultima săptămână mi s-a reproşat de câteva ori că nu mai scriu pe blog despre procesul de slăbit.

Potrivit acestuia, nu e un basm faptul ca multe femei se simt bine, din punct de vedere fizic, cu un numar de kilograme ce poate fi considerat peste medie. Totusi, daca isi doresc sa slabeasca, exista cateva diete ce trebuie neaparat ocolite, pentru ca le pun in pericol organismul.

Ceea ce omul pierde cel mai repede la o cură de slăbire este răbdarea.

Pentru amatoarele de fast-food, Cristian Margarit vine si cu o veste buna: chiar si in aceasta categorie de alimente exista unele sanatoase. Specialistul a explicat si de ce, intr-o cura de slabireinitial se pierd destul de multe kilograme, iar apoi se poate ajunge chiar la castigarea in greutatedesi obiceiurile bune ce tin de alimentatie si sport au fost pastrate.

Cum poti sa slabesti 6 kg in 6 saptamani

Multe persoane incearca sa slabeasca, in vederea vacantei la mare. Cat e normal si sanatos sa dam jos pe luna si de unde incepe pericolul? In vederea vacantei la mare ar trebui sa incepem programul in toamna precedenta, adica sa ne apropiem mai mult de acel "mod de viata sanatos", care include si miscare. Se considera ca, in medie, am putea arde in siguranta aproximativ 2 kilograme pe luna.

poti sa slabesti in 7 luni

Intr-o prima faza putem pierde apacontinut intestinal, si cantarul poate sa arate o slabire mai rapida, insa pe termen mediu si lung se poate ajunge chiar la o crestere in greutate prin cresterea masei musculare. Concret, in ce consta pericolul? O slabire foarte rapida se face in general prin infometare, eventual combinata cu excesul de sport supraantrenament.

Malnutritia este cea mai grava. Efectele negative pot fi de la depresie si osteoporoza pana la imbatranire felicitări pentru poezii de slăbit, tulburari de ciclu menstural, vergeturi sau chiar probleme ale ficatului, stomacului, dezechilibre hormonale.

poti sa slabesti in 7 luni

Iar ca efect de bumerang Cum se calculeaza corect greutatea pe care trebuie sa o avem, inclusiv in functie de varsta? Aceste calcule sunt unele orientative si nu exista o varianta "corecta", existand mai multe formule si modalitati de calcul.

Greutatea depinde si de structura osoasa, masa musculara, nu doar de stratul de grasime.

poti sa slabesti in 7 luni

Se pot evalua si parametri cum ar fi indicele de masa corporala raport intre greutate si inaltimeindicele talie-inaltime sau, cel mai fidel: procentul de grasime din corp. De exemplu, o persoana cu structura osoasa mai lata sau un sportiv poate sa aiba o greutate peste "ideal", dar sa fie mai sanatos decat o persoana "slaba", dar care mananca prost si nu face sport masa musculara mica, procent de grasime mare.

E posibil ca anumite persoane sa se simta bine cu un numar de kilograme mai mare decat altele? Fiecare dintre noi avem un anumit nivel al grasimii corporale unde corpul functioneaza cel mai bine.

In special pentru femei, acesta este mai mare decat idealul de frumusete sau sanatate promovat in media.

Meniu cont utilizator

E mai periculos sa fii prea slab sau prea gras? Studiile poti sa slabesti in 7 luni ultimii ani arata ca ambele situatii sunt periculoase, dar ca riscul anumitor boli nu poate fi evaluat fidel in functie de greutate si nici macar in functie de indicele de masa corporala sau procentul de grasime, cu exceptia celor care sufera de boli grave cum ar fi anorexia sau obezitatea morbida. Care ar fi cea mai periculoasa dieta dintre cele cunoscute si de ce?

Orice dieta restrictiva si care nu este personalizata in functie de situatia concreta poate fi periculoasa. Este esential insa si cum se aplica o "dieta", pentru ca cei mai multi oameni aplica gresit planurile nutritionale generale, gasite de obicei sub denumiri ca "Atkins", "Dukan", "vegan" etc. Nutritie pe paine cu dr.

Ionut Stefan: Adevarul despre dieta Atkins Care este dieta care da intotdeauna roade, cu cea mai mica probabilitate de poti sa slabesti in 7 luni yo-yo?

Exista persoane care au succes cu fiecare mod de alimentatie, fie el si extrem, insa aceste persoane sunt exceptiile.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog

Statistic vorbind, cea mai mare rata de succes in slabire o au dietele de tip "low-carb", in care se consuma proteine de calitate, grasimi sanatoase, carbohidrati complecsi. Dieta cu supa de varza functioneaza?

  • WhatsApp Dieta indiana.
  • Cum slabesti in perioada alaptarii? 5 tips-uri utile pentru orice mamica – Alege sa fii sanatos!
  • Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.
  • Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.

Exista pericole in acest caz? Depinde ce intelegem prin "functioneaza". Cred ca sanatatea ar trebui sa fie pe primul loc si deci aceasta asa-zisa "dieta" nu reprezinta un subiect care sa merite discutat dincolo de "nu o recomand". Care dintre cele doua e mai periculoasa pentru silueta : mancarea gatita romaneste sau mancarea de fast-food?

In ambele categorii putem gasi preparate sanatoase si nesanatoase.

Navigare în articol

Exista si o confuzie care se face intre fast-food si "junk-food". Astazi avem pe piata si "fast-food" sanatos. O salata se face repede si este sanatoasa, de exemplu. Aproape in orice restaurant putem gasi cel putin un preparat sanatos si care nu ingrasa.

poti sa slabesti in 7 luni

Asta daca vrem sa facem alegerea corecta. Intotdeauna trebuie tinut cont de nivelul de efort fizic al persoanei care mananca. Care ar fi avantajele, din punct de vedere al unei alimentatii sanatoase, ale bucatariei romanesti?

Dar dezavantajele?