Slăbire în valoare de ft


Atunci, pe lângă exercițiile fizice, este important să-ți monitorizezi aportul de energie.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile

Mai multe informații îți vor oferi valorile pe care le poți calcula cu ușurință în calculatorul nostru pentru metabolismul bazal. Rata metabolică bazală în engleză Basal Metabolic Rate, BMR exprimă toată energia pe care corpul o consumă atunci când este în stare de odihnă completă - de exemplu, somnul.

puteți slăbi cu vitaminix Pierdere în greutate de 40 de kilograme în 1 lună

Trebuie să-ți ajustezi aportul zilnic de energie, adică câte calorii îți poți permite pentru ați atinge obiectivul. Este de ajuns doar să specifici vârsta, înălțimea, greutatea și câteva informații despre activitatea ta fizică în calculatorul nostru BMR.

Rezultatele se vor prezenta în calorii și le vei putea urmări cu ușurință în fiecare zi.

sfaturi pentru pierderea în greutate tumblr bun gust cu băuturi de slăbit

Doar fiți atente, cifrele nu sunt niciodată exacte până la ultima calorie. În special, acestea indică valoarea energetică sub care o alimentație sănătoasă nu ar trebui să cadă niciodată.

Dar sunt necesare niște cunoștințe, pe lângă care să adăugăm disciplină și rezultatele vor veni mai mult ca sigur. Aceste 4 elemente stau la baza unui proces de slăbire de succes. Fii Pregătit Aici nu mă refer neaparat să umblii cu caserole de mâncare după tine, tot timpul.

În plus, ele sunt influențate de alți factori, slăbire în valoare de ft ar fi stresul sau activitatea organismului în digerarea alimentelor. Dar ca ghid de bază BMR este destul de apreciat!

ardeți grăsimea corporală plicuri de băuturi pentru pierderea în greutate