Doresc să slăbească modul sănătos
Nu este suficient să știi ce alimente ai voie să consumi și care îți sunt interzise atunci când vrei să slăbești, cu atât mai mult cu cât nu alimentele în sine sunt problema, ci modul doresc să slăbească modul sănătos care noi alegem să le consumăm. Am vrut să scriu acest articol, care în final a ieșit un ghid complet despre cum să slăbești sănătos, pentru a clarifica cele mai frecvente dileme cu care se confruntă majoritatea femeilor în momentul în care vor să înceapă un program de slăbit. Pe lângă multe informații prețioase despre tot ce înseamnă un slăbit sănătos, îți voi oferi modele de meniuri zilnice și rețete de slăbit sănătoase și rapide. Parcurge acest ghid pentru a afla cum poți slăbi fără diete, care sunt alimentele indicate, cum trebuie să prepari mâncarea și cum să îți faci un program zilnic al meselor tale.
Podcasturi Vrei să slăbești sănătos? Ascultă sfaturile practice ale nutriționistului Invitată în studioul radio Sputnik Moldova, nutriționista Luminița Suveică a explicat că pentru a scăpa de kilogramele în plus este necesar de menținut un regim alimentar adecvat.
Cei care doresc să slăbească trebuie să mănânce în fiecare zi exact la aceeași oră dejunul, prânzul, cina și gustările. În felul acesta organismul se adaptează, iar metabolismul devine mai activ și este mai ușor de scăzut în greutate. În primul rând, un regim alimentar sănătos trebuie să conțină carbohidrați și o cantitate considerabilă de legume și fructe.
Mod sanatos de viata 2014
Atunci când mâncăm mai puțin și mai des, avem posibilitatea să intensificăm metabolismul și să scădem în greutate mai repede", a explicat nutriționista. Luminița Suveică a subliniat că o scădere doresc să slăbească modul sănătos în greutate semnifică o pierdere de de grame pe săptămână sau între două și trei kilograme pe lună. Totodată, un lucru esențial este să realizezi un plan alimentar pentru 90 de zile în care îți stabilești produsele pe care le vei consuma.
Această metodă devine o deprindere care conduce la un mod de viață sănătos. Micul dejun este esențial în regimul alimentar. Dacă nu ai consumat micul dejun peste zi vei avea foame și vei mânca dezordonat.
Pentru a scădea în greutate într-un mod sănătos trebuie să consumați carbohidrați și fructe în prima jumătate a zilei până la ora În a doua jumătate a zilei este bine să consumați proteine și salate cu legume proaspete", a adăugat nutriționista. Mai multe informații aflați din interviul audio atașat.
Autor: Cristina Baș.
