Pierde grasimea construieste puterea, Cum de a construi masa musculara rapid Serious


Într-un studiu recent, pacienții cu reabilitare cardiacă care au aderat la terapia cu HIIT au pierdut mai mult grăsime abdominală, mai multă grăsime corporală totală și mai multă masa musculară decât cei care au absolvit antrenamentul la starea de echilibru la intensitate moderată.

Cum de a construi masa musculara rapid Serious

Cercetatorii au avut 1 20 de pacienti care au exercitat intensitate moderata de formare pentru o saptamana, si 90 dintre ei au trecut la 20 de minute de formare HIIT pentru restul de 12 saptamani de studiu. Antrenamentele grupului HIIT au constat din patru-opt intervale de un minut dintr-un minut, cu o pauză intensă de trei până la cinci minute, în timp ce grupul a efectuat 30 de minute de exerciții moderate pe sesiune la starea de echilibru.

  • Sfaturi pentru pierderea în greutate pinterest
  • Poem să slăbească
  • Rezultate de pierdere în greutate quinoa
  • Nicozia de slăbire
  • D3 să slăbească
  • Cum de a construi masa musculara rapid Serious | cazareapartamenteinregimhotelierremeteamare
  • 3 moduri de a arde grăsime 24/7
  • Doriti sa fiti suplu, armonios construit, bronzat si rezistent la stres?

În timpul studiului, ambele grupuri au efectuat trei sesiuni pe săptămână. Atât grupele HIIT, cât și cele la starea de echilibru au inclus pacienți cu vârsta medie de 67 de ani, iar grupurile au fost similare în ceea ce privește sexul, IMC, medicamentele și medicamentele.

La sfârșitul studiului, pacienții care au suferit HIIT Terapia, în medie, a pierdut aproape patru kilograme mai multă grăsime corporală decât cei care au efectuat un antrenament de intensitate medie.

pierde grasimea construieste puterea Marte si Venus pierd in greutate

Testerul HITT a câștigat, de asemenea, o jumătate de kilogram mai mult musculare și a scufundat un alt centimetru de la talie. Nu a existat o diferență semnificativă în greutate sau în IMC, dar nu trebuie să vă spunem că numerele de pe scală și măsurătorile IMC nu sunt toate.

pierde grasimea construieste puterea Punctul stabilit pentru pierderea în greutate

Transportul mai multor grăsimi corporale, în special a grăsimilor de stomac, este asociat cu un risc mai mare de probleme cardiace, potrivit studiului. O cantitate semnificativa de testare HIIT a fost efectuata de sportivi pentru a demonstra capacitatea lor de a imbunatati capacitatea generala de exercitii fizice si performanta atletica ", a spus autorul studiului senior Yaoshan Dun, MD, PhD, specialist in reabilitarea cardiaca la Pierde grasimea construieste puterea Clinica și Spitalul Xiangya de la Universitatea Centrală de Sud din Changsha, China, în lansare.

Oamenii de stiinta si clinicieni recunosc pierde grasimea construieste puterea pe care HIIT o poate avea in populatiile clinice pentru a preveni un al doilea atac de cord la pacientii care au deja unul.

Cand vine vorba de aceasta, orice forma de exercitiu este mai bine decat nimic. Dar dacă sunteți un atlet care caută să vă perfecționați fitness-ul sau doriți doar să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară, vă recomandăm să adăugați pierde grasimea construieste puterea antrenamente HIIT la rutina dumneavoastră.

pierde grasimea construieste puterea cum pot pierde mai multă grăsime corporală